Come cambiare vita dopo i 40 anni? Ne parliamo con Eleonora Megna, life coach ideatrice del percorso “Riparto da Me”

 

Eleonora Megna, è una life coach ma è anche una persona in cammino che crede nella potenza del cambiamento e nella bellezza della trasformazione umana. Ideatrice del percorso di crescita personale: “Riparto da Me”.  Eleonora non ha sempre avuto una vita facile. I suoi momenti difficili le hanno offerto l’opportunità di capire e ripartire. I periodi bui non a caso ci mettono a dura prova ma possono anche rivelarci la strada, le opportunità che prima non riuscivamo a vedere.

 

Reinventarsi dopo i 40 anni

 

Il periodo che stiamo vivendo è caratterizzato da grandi cambiamenti. Prima la pandemia globale, subito dopo la crisi e le guerre in corso hanno portato molti di noi a riconsiderare e riflettere sul loro futuro.  In tanti ci siamo chiesti se il lavoro che svolgevamo era quello soddisfacente da un punto di vista personale e professionale. Altri ancora hanno ripensato alle priorità personali, familiari e di vita di coppia.

Cambiare vita dopo i 40 anni può essere un’esperienza gratificante e stimolante, ma richiede coraggio, creatività e determinazione. A questa età, molte persone hanno accumulato esperienze e conoscenze che possono aiutarle a prendere decisioni più consapevoli. È un momento ideale per riflettere su ciò che si desidera realmente, sia a livello professionale che personale. Inoltre, i cambiamenti possono risvegliare nuove passioni, migliorare la salute mentale e fisica, e favorire relazioni più significative. La vita è un continuo evolversi e abbracciare il cambiamento può portare a una maggiore soddisfazione e felicità. Infine, è un’opportunità per ispirare anche gli altri a seguire il proprio cammino verso il miglioramento.

 

 
Esploriamo i motivi che ci spingono a cambiare vita dopo i 40 anni in compagnia di Eleonora Megna, life coach

 

Ciao Francesco, ti ringrazio per il tuo invito.  Io sono Eleonora, life coach specializzata nel supportare le donne che attraversano momenti di transizione importanti, come separazioni, cambiamenti lavorativi o fasi di disorientamento. Il mio obiettivo è aiutarle a ritrovare fiducia in se stesse, costruire relazioni autentiche e riprendere in mano la loro vita.

Il mio Piano B è nato proprio da un mio percorso personale di trasformazione. Dopo anni in cui mi sono sentita persa e intrappolata in una vita che non mi rispecchiava più, ho deciso di ricostruirmi. Non è stata una strada senza ostacoli: ho affrontato blocchi, paure e ho lottato con il mio impostore. Ma lavorando su ogni ostacolo, disinnescando tutte le mie convinzioni depotenzianti, ho trovato una meravigliosa opportunità per crescere.

Oggi ho fatto del cambiamento la mia missione di vita: ho completato un programma di alta formazione diventando coach ICF di 2° Livello e ho inoltre conseguito un Diploma di Formazione in Arte e Scienza della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) secondo i requisiti INLPTA.

Ho sperimentato sulla mia pelle il potere di creare la mia nuova realtà riscattando il mio dolore e trasformandolo in una missione: aiutare altre donne a riscoprire la loro forza interiore. Oggi accompagno le mie clienti in un percorso di rinascita, offrendo strumenti concreti per superare paure, insicurezze e credenze limitanti.

 

Parlare di cambiamento a 40 anni può sembrare spaventoso ma può anche essere l’inizio di una nuova vita. Esplorare i motivi che ci spingono a farlo è un passo importante. Per chi vive nell’incertezza del domani, cambiare vita a 40 anni può apparire una cosa impossibile. Invece, sappiamo bene che non è così. Ci sono delle tecniche di PNL che possono aumentare la nostra autostima? Se, sì puoi fornirci qualche esempio?

 

Assolutamente sì! La Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) ci offre strumenti molto potenti per lavorare sull’autostima e affrontare il cambiamento con maggiore sicurezza.

Ecco due tecniche pratiche:

1️ Ancoraggio della fiducia
Quando ti senti insicura, puoi creare un’”ancora emotiva” legata a un momento in cui ti sei sentita forte e capace. Ti basterà:

• Chiudere gli occhi e ricordare un momento in cui hai affrontato una sfida con successo.
• Rivivere le sensazioni di quel momento (cosa vedevi, cosa sentivi, cosa provavi).
• Toccare un punto specifico del tuo corpo (ad esempio stringere il pugno o toccarti il polso).
• Ripetere questo esercizio più volte per rafforzare l’ancoraggio.
  In futuro, ogni volta che toccherai quel punto, riattiverai automaticamente la sensazione di sicurezza!

2️ Il dialogo interno positivo
Spesso la nostra autostima è minata da una voce interiore critica. Con la PNL possiamo trasformarla:

• Identifica i pensieri negativi che ti ripeti (es. “Non sono abbastanza brava”).
• Modifica il tono e la velocità di quella voce: immagina che diventi ridicola, magari come la voce di Paperino!
• Sostituisci il pensiero negativo con una frase potenziante, ad esempio: “Ho già affrontato momenti difficili e ce l’ho fatta. Sono più forte di quanto credo”.
  Ripeti questo esercizio ogni giorno e noterai un cambiamento nel tuo modo di percepirti.

 

Come possiamo affrontare il cambiamento emotivo e la paura di non essere all’altezza di farcela dopo i 40 anni?

 

Il cambiamento spaventa, destabilizza, mette in discussione tutto ciò che conosciamo, ma non è mai troppo tardi per riscrivere la propria storia e costruire la vita che desideri, partendo da te stessa. Cambiare a 40 anni non è solo possibile, ma può essere una delle esperienze più potenti della nostra vita. A questa età abbiamo una maggiore consapevolezza di chi siamo e di cosa vogliamo davvero. Ogni passo è supportato dall’esperienza, dalla resilienza e dalla forza che hai già dentro di te. Non si tratta di ricominciare da zero, ma di costruire su tutto ciò che abbiamo imparato, facendo scelte più autentiche e allineate ai nostri desideri. Non è mai troppo tardi per mettere noi stessi al centro e creare una vita che ci renda felici. Il segreto è iniziare con piccoli passi concreti, senza aspettare il momento perfetto, perché il momento perfetto è adesso.

Affrontare il cambiamento emotivo e la paura di non essere all’altezza dopo i 40 anni è una sfida, ma è assolutamente possibile trasformarla in un’opportunità di crescita.

Ecco tre strategie pratiche per affrontare questa fase con maggiore fiducia:

1 Cambia prospettiva sul cambiamento

La paura spesso nasce dalla convinzione che il cambiamento sia una perdita o un fallimento. Prova a ribaltare la prospettiva: e se questo fosse l’inizio della tua fase migliore?

• Scrivi su un foglio: “Cosa posso guadagnare da questo cambiamento?”
• Focalizzati sulle possibilità, invece che sulle paure.

2 Sostituisci il dialogo interiore negativo

Se continui a ripeterti “Non ce la farò”, il tuo cervello cercherà conferme a questa credenza. Cambia il tuo linguaggio interno con affermazioni potenzianti, come:

• “Ho già affrontato momenti difficili e ne sono uscita più forte.”
• “Posso imparare, adattarmi e trovare nuove soluzioni.”

Un trucco: scrivi queste frasi su post-it e mettili dove puoi leggerli ogni giorno!

3️ Agisci in piccoli passi

Il cambiamento fa paura perché spesso lo vediamo come un salto nel vuoto. Invece, suddividerlo in micro-azioni concrete lo rende più gestibile.

• Invece di pensare “Devo cambiare vita”, chiediti “Qual è il primo passo piccolo ma significativo che posso fare oggi?”
• Ogni giorno compi un’azione che ti avvicini alla tua trasformazione, anche se sembra minima (fare una ricerca, scrivere un’idea, parlare con qualcuno che ci è già passato).

 

Ci potresti fare un esempio di piano d’azione?

 

Certo! Un piano d’azione efficace per affrontare un cambiamento deve essere concreto, graduale e adattabile. Ti propongo un esempio pratico per una donna che vuole ritrovare fiducia in se stessa e ricostruire la propria vita.

Fase 1: Chiarezza e consapevolezza

Azione: Scrivere in un quaderno i propri pensieri e le emozioni attuali.

Strumento: Diario della consapevolezza → Ogni giorno, annotare 3 cose che hai fatto bene e 1 pensiero positivo su di noi.

Obiettivo: comprendere cosa ti sta bloccando e iniziare a riconoscere il tuo valore.

Fase 2: Potenziare la mia autostima

Azione: Praticare l’ancoraggio emotivo (tecnica PNL).

Strumento: Ogni mattina, ripensare a un momento in cui ti sei sentita forte e ripetere un’affermazione positiva davanti allo specchio.

Obiettivo: cambiare il tuo dialogo interiore e rafforzare la sicurezza in te stessa.

Fase 3: Esplorare nuove possibilità

Azione: Fare una lista di 5 attività che ti hanno sempre incuriosito ma che non hai mai provato.

Strumento: Metodo dei piccoli passi → Sceglierne una e provarla (es. un corso di yoga, un viaggio da sola, un progetto lavorativo).

Obiettivo: Uscire dalla tua zona di comfort in modo graduale e scoprire nuove passioni.

Fase 4: Creare nuove abitudini e relazioni

Azione: Circondarsi di persone che ti supportano e ispirano.

Strumento: Unirsi a un gruppo di donne che stanno affrontando un percorso simile o iniziare un percorso di coaching.

Obiettivo: costruire un nuovo ambiente che aiuti a crescere e a mantenere alta la motivazione.

 

Le sfide possono trasformarsi in opportunità se affrontate con la giusta mentalità. Tutto questo può richiedere tempo e impegno. Ci parli del tuo percorso “Riparto da Me”?

 

Certamente! “Riparto da Me” è un percorso pensato per donne che, dopo una fase di cambiamento o difficoltà, vogliono ricostruirsi, ritrovare fiducia in se stesse e creare una vita più autentica.

Spesso, dopo una separazione, un cambiamento lavorativo o una crisi personale, ci si sente perse, come se la propria identità fosse stata messa in discussione. “Riparto da Me” è nato proprio per accompagnare le donne in questo processo di rinascita, trasformando le sfide in opportunità concrete.

Il percorso ha una durata di 3 mesi e si sviluppa attraverso sessioni personalizzate, esercizi pratici e supporto costante. Lavoriamo insieme su:

• Autostima e valore personale → Per superare il senso di inadeguatezza e imparare ad amarsi davvero.
• Gestione delle emozioni e delle paure → Per affrontare il cambiamento senza sentirsi bloccate.
• Chiarezza su obiettivi e desideri → Per definire cosa vuoi davvero dalla tua nuova vita.
• Piano d’azione concreto → Per passare dalla teoria alla pratica, con piccoli passi quotidiani.

Il percorso si basa su un mix di tecniche di coaching, PNL e crescita personale, con un approccio pratico e trasformativo. Non è un semplice percorso di riflessione, ma un vero e proprio viaggio di cambiamento che ti permette di sentirti più forte e consapevole.

Tra una sessione e l’altra, fornisco materiali, esercizi e azioni pratiche da svolgere, oltre a un supporto continuo via WhatsApp per mantenere alta la motivazione. Inoltre, garantisco il risultato offrendo fino a 2 sessioni extra gratuite se necessarie.

 

Lavori in presenza ma anche online?

 

Esattamente. La consulenza online ti permette di accedere al supporto e al coaching ovunque tu sia. Attraverso sessioni virtuali personalizzate, potrai ricevere il mio supporto qualificato senza dover spostarti, garantendoti flessibilità e comodità nel processo di crescita personale.

 

Immagina una strada, con due direzioni: in una direzione si trova la sicurezza nell’altra il grande ignoto. Quale direzione prenderesti?

 

Prenderei la strada del grande ignoto, perché è lì che si trova la crescita, la scoperta di me stessa e delle mie vere possibilità.

La sicurezza può sembrare rassicurante, ma spesso è solo una zona di comfort che ci tiene ferme, bloccate nelle stesse dinamiche di sempre. Il cambiamento, invece, anche se spaventa, è ciò che ci permette di evolvere, di scoprire nuove parti di noi e di costruire una vita più autentica.

Non significa buttarsi nel vuoto senza paracadute, ma imparare a fidarsi di se stesse, passo dopo passo. Ogni grande trasformazione nasce proprio dal coraggio di scegliere l’incertezza, sapendo che dentro di noi abbiamo già tutte le risorse per affrontarli.

 

Prima di salutarci, ci racconti dei tuoi progetti futuri? Cosa ne pensi dell’idea di scrivere un breve manuale, intitolato: “Riparto da Me”?

 

È un’ottima idea quella del manuale! Contestualmente, voglio ampliare la mia comunità, creare più contenuti di valore sui social e magari sviluppare workshop e percorsi di gruppo per permettere a più donne di vivere questa trasformazione insieme. Credo molto nella forza del confronto e del supporto reciproco: lo scambio e la condivisione generano sempre ricchezza

Il mio obiettivo personale è quello di farmi travolgere sempre di più dal flusso evolutivo. Credo che accettare il cambiamento significhi intraprendere un viaggio senza fine: tutto intorno a noi è in movimento e questo ci porta, giorno dopo giorno, a una versione sempre più aggiornata di noi stessi che ci permette di aumentare la nostra consapevolezza.