Crescita Personale

Eva Kureckova racconta il suo percorso tra yoga, meditazione e metodo VEO® e l’importanza di accompagnare i bambini alla scoperta di sé.

Blocchi energetici: cosa sono, come vengono interpretati nel mondo olistico e quale rapporto hanno con cicatrici, credenze limitanti e autosabotaggi. Ne parliamo con Gianluca Fava.

Tutto passa? Non sempre. Una riflessione su cambiamento, resilienza, adattamento e crescita personale con Francesco Sassano, sociologo e coach.

Sara Del Bubba racconta come affrontare le transizioni professionali, costruire una nuova identità lavorativa e sviluppare leadership personale attraverso consapevolezza e metodo.

Yoga e società della performance si intrecciano nell’intervista a Rosanna Pellegrino: una riflessione sul corpo come linguaggio, lo yoga come pratica di consapevolezza e l’esperienza immersiva “Il Corpo che Parla” a Ischia.

Procrastinazione e cambiamento: Francesca Di Patti, coach, mostra come il vero blocco non sia il rimandare, ma restare fermi nella stessa identità anche quando si continua ad agire.

Approfondisci l’orientamento professionale con Barbara Salvadego: un approccio centrato sulla persona per affrontare cambiamenti, scelte e transizioni lavorative con maggiore consapevolezza.

La motivazione ti illude di essere già in movimento, ma senza metodo rischi di restare fermo. Francesco Sassano ti accompagna oltre l’entusiasmo iniziale, verso una strategia concreta capace di trasformare energia e desiderio in risultati reali e duraturi.

Scopri cos’è il book coaching con Francesco Sassano: un percorso di crescita personale che unisce coaching e libri per aiutarti a capire chi sei oggi e dove vuoi andare attraverso letture guidate e sessioni individuali.

Ti sei mai chiesto perché nelle relazioni ripeti sempre le stesse dinamiche? Gli automatismi emotivi spiegati dalla counselor Elena Ovcharkina.

Quando il corpo smette di essere casa e diventa un nemico: diet culture, giudizio e relazione con il corpo spiegati con il contributo della psicoterapeuta Lorenza Bicchieri.

Ernesto D’Angiulli, mental coach specializzato nella rinascita maschile dopo separazioni e crisi sentimentali, guida gli uomini over 40 a ricostruire identità, sicurezza e direzione.

Alessia Ratti, mental coach, racconta il valore del lasciare andare: vulnerabilità, resilienza e coaching per creare spazio e nuove possibilità.

Scopri il potere del NO con la coach Barbara Piu: confini, valore e libertà per le donne che vogliono ritrovare sé stesse e scegliere relazioni più sane.

Scopri il percorso di Palmina Memmola e come la PNL può aiutarti a diventare leader di te stessa, sviluppare consapevolezza, comunicare con autenticità e trasformare la tua vita con una leadership autentica e umana.

Martina Notari, giornalista e divulgatrice di Ecosofia, ci guida a riscoprire la saggezza della Natura attraverso il Metodo Farfalla e le Immersioni nella Natura.

Un invito a passare dal controllo all’ascolto: la Life Coach Francesca Pinto accompagna le donne a ritrovare fiducia, equilibrio e autenticità attraverso il metodo V.E.R.S.O.®, creando spazi sicuri in cui fermarsi, riconoscersi e dare voce ai propri bisogni più veri.

Con dolcezza e presenza, Barbara Menegazzo accompagna nel cammino della consapevolezza di sé, aiutando a riscoprire il proprio valore e a vivere in armonia con sé stessi e con gli altri.

Coach e formatrice, Violetta Dima ha trasformato la sua esperienza personale in un percorso di consapevolezza e crescita interiore.
Attraverso il metodo dell’Autostima Vibrazionale, guida le persone a riconnettersi con sé stesse, armonizzando mente, corpo, cuore e anima per ritrovare fiducia, equilibrio e autenticità.
Un viaggio che conduce dal bisogno di dimostrare al piacere di essere, dalla tensione alla presenza, dall’insicurezza alla forza naturale che nasce dalla coerenza interiore.

Il cambiamento spesso inizia in silenzio, quando scegli di non restare fermo. Ogni passo, anche il più incerto, può diventare l’inizio della tua svolta.

La chiave per rinascere risiede nelle buone abitudini. Ogni piccolo passo che facciamo ci avvicina ai nostri obiettivi, ma spesso ci perdiamo nei dettagli, dimenticando che l’importante è iniziare.

Parole nate in silenzio, dedicate alla vita. Perchè a volte scrivere è solo un modo per restare in ascolto.

Stress, aspettative, perfezione: e se smettessimo di rincorrerli?
Con Francesca Dantes, mental coach e formatrice, scopriamo come ritrovare equilibrio e autenticità attraverso la consapevolezza funzionale. Un invito a conoscerci davvero, per vivere meglio — senza dover essere perfetti.

Un viaggio autentico con la coach Sonia Pirrello alla scoperta del significato nascosto dietro stanchezza, rabbia e malessere. Un’intervista intensa che offre strumenti concreti per trasformare il disagio in forza e ritrovare equilibrio tra corpo e mente.

Dalla musica al mentoring: scopri come Chudy La Rosa trasforma le Life Skills in un viaggio di crescita personale, tra empatia, armonia e consapevolezza.

Nella vita tutto torna: il bene che facciamo, così come il male, trova sempre il modo di rientrare nelle nostre vite.

Negli ultimi anni, la crescente domanda di contenuti di auto-aiuto ha portato a un fenomeno allarmante: la banalizzazione della psicologia sui social media.

Cominicia a vedere il problema non come un’ostacolo insormontabile ma come un’opportunità di crescita personale, con il tempo arriveranno anche le soluzioni.

ll concetto di “potere salvifico di lasciare andare” è la capacità di liberarsi da relazioni irrisolte, cose materiali, gabbie emotive o persone, per favorire il benessere personale. Questo atto, spesso difficile e doloroso diventa necessario, in quanto permette di alleggere il peso del passato e vivere il presente con maggiore consapevolezza e serenità.

Riscoprire se stessi: il potere di ascoltarsi, ci permette di andare oltre i nostri limiti, anche quelli anagrafici.

Nelle relazioni di coppia, la comunicazione riveste un ruolo cruciale nel mantenere un clima di serenità e comprensione reciproca. Per approfondire questo tema, abbiamo intervistato Giulia Montemanni, psicologa e coach specializzata nel benessere relazionale.

Carlotta Audisio è una mental coach costantemente impegnata a supportare professionisti, manager e creativi nel ritrovare la propria identità e motivazione.

La Mindful Eating, non riguarda solo cosa mangiamo, ma soprattutto come lo facciamo. Ne parliamo, insieme a Linda Gallo, sociologa ed istruttrice di Mindful Eating che con il suo approccio innovativo ci aiuterà a riconoscere e migliorare le nostre abitudini alimentari.

Maria Luisa, è Identity coach specializzata in comunicazione e trasformazione personale. Aiuta le persone a ritrovare il proprio equilibro dopo la conclusione di una relazione, lavorando sull’identità personale.

“Il senso di colpa e il rimpianto uccidono un sacco di gente prima del tempo. Saltate giù. Siete voi gli autori del libro della vostra vita. Voltate pagina.” di Matthew McConaughey

Barbara Ortolan, conosciuta artisticamente come Aster, è un’insegnante e formatrice con oltre 26 anni di esperienza nella cura e nello sviluppo dei bambini. La sua missione è guidare le persone verso un risveglio dell’anima

Continuerai a farti scegliere o finalmente sceglierai? Fabrizio De Andrè

Se nessuno ti giudicasse, quali sarebbero le scelte che faresti? Questa domanda può sembrare semplice, ma porta con sé un potere trasformativo. Riconoscere ciò che desideri davvero è fondamentale per vivere bene, per costruire una vita che rispecchi autenticamente chi sei.

Essere puntuali non è solo una questione di buone maniere; rappresenta una filosofia di vita che riflette il rispetto per noi stessi e per gli altri.

Sappiamo tutti che i rami secchi di un albero non sono più vitali e devono essere rimossi per la salute dell’albero. Allo stesso modo, nella vita, i “rami secchi” possono essere relazioni tossiche, abitudinarie, pensieri negativi o situazioni che ci bloccano o impediscono di crescere.

Gli uragani sono un chiaro segnale della nostra incapacità di comprendere il messaggio che ci portano. Così come il cambiamento climatico ci avverte del nostro impatto sull’ambiente, le tempeste emotive nelle nostre vite ci invitano a riflettere su come gestiamo le nostre relazioni.

Gina De La Fuente, è un’autentica esploratrice dell’anima e custode dei segreti del mare da quando ha abbracciato la Mindfulness la sua vita è cambiata.

Con il supporto di Chiara Colombini, scopriamo il ruolo del mental coach nello sport

In compagnia della naturopata Elisabetta Basetti Sani, scopriamo l’arte di stare bene in modo naturale.

Il channeling è una pratica spirituale antica che ha attraversato epoche e culture. In collaborazione con Barbara Forno, esploreremo i diversi aspetti del channeling.

Cambiare vita dopo i 40 anni può essere un’esperienza gratificante e stimolante, ma richiede coraggio, creatività e determinazione. Ne parliamo con Eleonora Megna, life coach e ideatrice del percorso di coaching “Riparto da Me”

La genitorialità è una sfida complessa: ogni famiglia è unica. In collaborazione con l’educatrice professionale, Letizia Simoni parliamo dell’eterno conflitto genitori-figli adolescenti.

C’è ancora chi pensa che l’uomo sia un animale razionale, un essere sempre capace di fare e dire quello che pensa, di assumersi la responsabilità.

La dipendenza affettiva non è un argomento che può essere trattato con superficialità. Per fare chiarezza su cosa rende un amore altamente tossico ho interpellato Consuelo Scarpetti, terapeuta psicobiologico.

Trascorriamo metà della nostra esistenza a lamentarci della brevità della nostra vita senza renderci conto di quante energie sprechiamo nel girarci intorno.

Le Persone Altamente Sensibili (PAS) sono quelle che percepiscono gli stimoli interni ed esterni in modo più intenso e profondo, sono particolarmente empatiche e intuitive. Questo avviene perché il tratto dell’Alta Sensibilità, genetico e quindi innato, è determinato da un funzionamento diverso del sistema neurologico, più attivo e suscettibile. ( Associazione Persone Altamente Sensibili )

Con la collaborazione di Daria Lucchesi, scopriremo il fascino ed il mistero dei Registri Akaschici.

“Bisogna credere in se stessi per poter poi aprirsi agli altri, ma questa fiducia, questa «autostima » come la chiamano alcuni guru aziendali, non è sufficiente.” di Michela Marzano

Antonietta Loredana Di Sessa, in arte Aradia è un’arpista, vive in un piccolo borgo nel cuore del Cilento Antico.
Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare musicalità. Ne parliamo con Aradia.

Gurdjieff scrive: “Se lavori con gli altri che lottano contro le proprie bugie, potresti essere in grado di imparare più velocemente. Ma nessuno può obbligarti a vedere se non vuoi e nessuno può obbligarti a svegliarti se preferisci dormire. O dormi comodamente o sforzati realisticamente di svegliarti”.

La pittura acrilica astratta di Francesca Valente è uno strumento di autoesplorazione. Fernando Pessoa, una volta disse: “L’astratto è sempre stato per me più impressionante che il concreto”.

Il vostro pensiero può limitarvi o rendervi liberi. Pensare positivo significa porre la mente al servizio di se stessi.

Sinner piace alla gente per la sua gentilezza e spontanetià. I successi sportivi sono importanti ma non determinanti per conquistare il cuore della gente.

L’essenza della generosità risiede nell’altruismo, nella capacità di dare senza aspettarsi nulla in cambio.

La vita è un viaggio, fatto di salite e discese. Allenarsi ai cambiamenti è un passo decisivo. Tutti abbiamo delle esigenze, se restano insoddisfatte, è naturale sentirsi stressati o insoddisfatti.

La psicoterapeuta Manuela Fagone, ci aiuta a capire come individuare il nostro IKIGAI.

“Facciamo più quello che è giusto, invece di quello che ci conviene. Educhiamo i figli ad essere onesti, non furbi” di Tiziano Terzani

Tiziano Terzani, scrisse: “Il vero guru è quello che sta dentro di te, tutto è qui, non cercare fuori da te. Tutto quello che potrai trovare fuori è per sua natura mutevole, impermanente… la sola stabilità che può aiutarti davvero è quella interiore.”

A volte basta un “ti voglio bene”, un abbraccio al momento giusto, una carezza o un bacio sulla guancia per riscaldare il cuore.

Le parole che scegliamo di pronunciare creano la realtà che desideriamo per noi e per i nostri figli. Parliamo di ciò con la Dott.ssa Ciucio e la Dott.ssa Garberino.

Cerco di comprendere e osservare il mio Ego per essere più amorevole con me stesso e con gli altri. Senza questo percoso è difficile uscire dalla sofferenza dei nostri giorni.

Imparare ad essere felici per la gioia altrui ha degli effetti positivi anche sul nostro animo

Insieme alla counselor Valeria Di Eleuterio, proviamo a comprendere l’arte di fare ( e farsi ) le domande giuste.

La vita dura di più quando cammini, quando ne fai esperienza diretta, quando scopri e osservi il senso di ciò che ti circonda. Quando scegli di camminare, scegli di dilatare il tempo. Quando scegli di camminare, ti dai la possibilità di assaporare ogni istante, luogo e persona che incontrerai lungo il tuo cammino.

«Noi vediamo, sentiamo, parliamo ma non sappiamo quale energia ci fa vedere, sentire, parlare e pensare. E quel che è peggio è che non ce ne importa nulla. Eppure noi siamo quell’energia» Albert Einstein

Più ti aspetti dall’Altro, più rischi di restarne deluso. Spesso le delusioni sono legate alle aspettative. Il vero amore inizia quando non ti aspetti nulla.

La nostra quotidianità molte volte è noiosa. Forse perché troppo spesso ripetiamo azioni ed errori invece di ascoltare la nostra voce interna. Ci lasciamo trascinare dalle situazioni e così facendo perdiamo di vista la nostra strada.

Quello che è possibile fare oggi non rinviarlo a domani.

“Comincio a credere che non esista una soluzione. L’ho imparato dalla psicoterapia: i buchi della vita non si chiudono più. Devi crescere intorno a loro, come le radici che affondano nel cemento, e devi rimodellarti intorno alle crepe”. Paula Hawkins

Sei come sei, sei quello che sei, in base a ciò che hai vissuto e rispetto a tutto quello che sceglierai di vivere.

Devo imparare a non avere aspettative perchè quando non si realizzano, tornano indietro violentemente come un boomerang e fanno male.

Esprimere i propri sentimenti non è sempre una cosa facile. Secondo il noto psicologo polacco Watzlawick:“Non si può non comunicare”.

Per liberarci di molti pensieri inutili, dovremmo allenare la nostra mente a distinguere tra cosa tenere in considerazione e cosa ignorare.

Il tuo modo d’amare e d’amarti con il tempo cambia si trasforma non è mai lo stesso.

Pensiamo che il mondo dipenda dal risultato, oppure che sia troppo bello per essere vero. Ma non lo è, e non è giusto credere che lo sia. Non crearti vincoli immaginari. Matthew McConaughey

Per essere felici bisogna essere coraggiosi. Riflessione, su come affrontare l’infelicità.

Il dialogo interiore è la conversazione più importante che avremo nella nostra vita.

Hai mai pensato alla possibilità di utilizzare il tuo specchio di casa in modo alternativo? Non soltanto per osservare la tua immagine riflessa. Non solo per scorgere i tuoi pregi e difetti corporei.

Quello che la vita vuole, la vita crea.

Giudicare gli altri in continuazione, ci autodefinisce. Ci dice, chi siamo e cosa non ci piace di noi.

Solo chi è disposto a realizzare i propri sogni e durante questo percorso accetta anche di essere ferito o ferire, di convincere o essere convinto, di imparare o disimparare riuscirà a costruire qualcosa di buono nella vita o nel suo lavoro.

Lasciare andare, è un concetto molto ampio, è un atto di gentilezza e sensibilità. Amare, significa smettere di inseguire, significa pacificamente lasciare andare via. Significa imparare a lasciare andare: luoghi, sentimenti, amici e persone care. Lasciare andare, significa mettere da parte il nostro Ego, significa accettare che la vita è mutevole, che tutto cambia e si trasforma.

Una semplice riflessione su come educare ai bei ricordi. Le buone azioni meritano di essere conservate e tramandate.

Non bisogna mai agire quando si pensa male, è sempre meglio aspettare. È fondamentale affrontare la vita con la giusta serenità emotiva prima di ogni scelta.

Per debolezza, per pigrizia, perchè in quel momento lo riteniamo più giusto, siamo portati a prendere la via più comoda quando ci troviamo di fronte ad una scelta. Poi strada facendo ci accorgiamo che il troppo comodo diventa un’abitudine e come tutte le cose fatte per tendenza alla lunga rischiano di risultare noiose.

Oggi, la sfida più difficile è state bene con sé stessi. Personalmente ogni volta che faccio una pausa, ci penso: “Più sono totale, e più mi distinguo dai rumori”.

Una riflessione sull’essere concentrati sul momento presente, mettendo da parte il passato e le immagini del domani.

Una riflessione sul silenzio, per chi silenziosamente cerca di ripartire e per chi invece è alla ricerca di significati.

Ogni qual volta entriamo in contatto con un altro essere umano entriamo involontariamente nel campo delle aspettative.

Ognuno di noi ha un modo tutto suo di vivere l’amore. Ognuno di noi attribuisce un significato diverso al dire «ti amo».
Vi siete mai chiesti da un punto di vista personale: Cos’è per me l’amore? Che cosa significa amare per il mio partner?

Il Trattato di Pace, di Thích Nhất Hạnh, ci insegna quanto sia imporanta prenderci cura della nostra rabbia per costruire la Pace.

Il più delle volte, siamo persone abitudinarie. Il nostro percorso di fioritura personale, è influenzato dal nostro ordinario. Per questo motivo, è buona cosa rivedere le nostre abitudini per provare ad essere persone migliori.

La cultura del dipende solo da Te, è falsa. Questo modo di pensare non considera i fattori esterni, ed i nostri possibili errori.

Le nostre azioni portano la nostra firma. Sei quello he pensi, ogni tua azione, è espressione della tua rabbia, della tua benevolenza, della tua comprensione, gioia o altro.

Ad un anno dall’apertura del Blog AlimentaLaMente: un’analisi, un bilancio, un giorno da ricordare.

Insieme a Gloria Germani, cerchiamo di approfondire individualismo esasperato, il consumismo dei nostri giorni, la falsità dei potenti e l’opportunismo di molti.

“La vita è una serie di cambiamenti spontanei e naturali. Non cercare di resistere a questi cambiamenti. Resistere crea solo dolore. Lascia che la realtà sia la realtà e che le cose prendano il loro corso naturale”. Lao-Tzu

Bisogna imparare a badare alle cause che determinano il risultato. Solo così si ha la consapevolezza di come e dove possiamo incidere o meno.

Quando si inizia, una nuova relazione, è difficile raccontarsi tutto.

I problemi non mancano mai. Sono una costante della nostra vita. Più sei bravo a risolverli, più sarai felice.

Come ha scritto, George Orwell: “Per vedere cosa c’è sotto il proprio naso occorre un grande sforzo”.
E chi ce l’ha questa pazienza? Siamo, sempre meno disposti a capire e accettare l’altro.

Sei quello che fai, non sei quello che dici quando inizi a vivere la vita che vuoi.

Ci insegna un proverbio tibetano: “Se ti prendi cura dei minuti, non dovrai preoccuparti degli anni”.

Tutto può cambiare,da un giorno all’altro. Come quando un bel giorno ti svegli ed hai la forza di cambiare i tuoi pensieri.

Noi tutti diamo diamo il meglio quando ci sentiamo trattati con rispetto e affetto. Funziona così anche quando trattiamo bene noi stessi.

Segui la strada del cuore. Nessuna strada è meglio dell’altra. La vita è un pellegrinaggio, tutte le strade hanno un senso.

A volte basta poco per essere felici. Anche un semplice abbraccio può creare felicità.

Quante volte da bambini ci siamo chiesti: Babbo Natale esiste? Quel ricordo è dentro di noi.

Devi capire che i tuoi pensieri hanno un impatto fondamentale su chi sei oggi, ed anche sulla tua vita futura.

La società consumistica nella quale siamo immersi, ci spinge tutti i giorni a credere che essere felici significhi sentirsi appagati.

La fine di una storia d’amore non è facile da superare. La fine di un amore è un brutto colpo, una delusione, un dolore terribile. Ma allo stesso tempo non è sempre una cattiva notizia.

Imparare a riconoscere i nostri bisogni è un passo decisivo per non cadere nel tranello dei bisogni indotti dalla società dei consumi.

L’amore vero odia i lucchetti, è nutrimento per il corpo e per l’anima, non ha bisogno di catene.

Quando ti identifichi con i tuoi pensieri negativi permetti alla rabbia di convivere in te. Osho, ha detto: “Esiste una legge fondamentale: i pensieri non hanno vita propria. Sono parassiti: vivono perchè sei identificato con essi.”

Se c’è un’operazione aritmetica di fondamentale importanza è la media. Non c’è modo migliore per avere un primo approccio oggettivo. Attraverso la media, con un solo numero rappresentiamo un dato. Nel bene e nel male siamo la media delle persone che frequentiamo.

Non sempre siamo capaci di riconoscere le nostre emozioni, sarà colpa della nostra pigrizia, superficialità o semplicemente perché risulta sempre più scomodo sedersi allo specchio e guardarsi dentro.

“Non dire mai: a me non accadrà, io non lo farei mai. Perché la vita sa essere imprevedibile e nessuno è immune da certe cose. Tutto capita, anche quello che mai avresti immaginato.” – Robin Williams

Attribuisci un significato agli eventi che ti sono capitati e che vivi oggi, scegli cosa portati dietro e lascia andare tutto il resto.

Chi non percepisce se stesso, non può prendersi cura di sé. Ci vuole una grandissima dose di sensibilità per guardarsi dentro.

Per ridurre i livelli di pressione sociale, ai quali, vuoi o non vuoi siamo sottoposti tutti i giorni è necessario respingere al mittente le tante opinioni: grezze, banali e superficiali. Non sempre c’è cattiveria dietro certi pareri ma imparare a ignorarli è importante.

Molti nostri pensieri ci sembrano ragionevoli ma non lo sono assolutamente. Commettiamo parecchi errori, inconsapevolmente.

Una mente che vaga non è consapevole ed il suo viaggio si complica sempre di più quando al suo interno mille pensieri contrapposti si ostacolano.

Riconoscere le nostre priorità in un dato momento della nostra vita può risultare determinante. Fin qui non ci trovo nulla di sbagliato, ciò che contesto e se il tuo amor proprio si trasforma nella tua unica ragione di vita.

«Conosci te stesso» è stata la massima religiosa, scritta a caratteri cubitali sul frontone del tempio di Apollo a Delfi (insieme con l’invito alla moderazione, espresso nel motto: μηδὲν ἄγαν, «nulla di eccessivo»): in questo modo l’oracolo di Apollo rivolgeva all’uomo di allora, l’invito a prendersi cura di sé, per scoprire che l’essenza della nostra vita è dentro, non al di fuori di noi.

In tanti sono sicuri di riconoscere la bellezza, negli Altri, nella natura e nelle cose. Poi però quando iniziamo a discutere rispetto alle varie definizioni, il significato del termine sfugge e tutti si mettono ad elencare una serie di caratteristiche molto diverse tra di loro.

C’è qualcosa di terapeutico nel contemplare il momento presente anche se sempre più spesso molti attimi della nostra vita, volano via senza la nostra attenzione. Come puoi realizzare una trasformazione se non sei padrone della tua vita?

Nel corso degli anni mi sono reso conto che essere più consapevoli significa essere più razionali. Non è solo un fatto di cuore ma anche e soprattutto un fattore mentale.  La tua felicità dipende anche da come la pensi.

Tra le nostre paure e quelle che ci appiccicano genitori, insegnanti, politici, amici e parenti, la più grande di tutte è quella che gli altri ci vedano così come siamo. Per questo ci sentiamo in dovere di indossare così tante maschere, vuoi per le nostre insicurezze, vuoi anche per la tremenda paura che gli altri scoprano la nostra vera essenza.

La bellezza è negli occhi di chi guarda, tutto dipende dal modo in cui noi vediamo le cose, le persone, la natura. Di sicuro mai come in quest’epoca siamo così condizionati dagli standard sociali che diventa sempre più difficile interpretare la bellezza come un processo dinamico.

La nostra salute non dipende solo da ciò che facciamo, ma anche da quello che pensiamo. Una mente incapace di adattarsi e controllare i suoi pensieri automatici non può dunque essere felice.

Quando cerchi approvazione negli altri e ti preoccupi solo del loro giudizio, in fin dei conti vivi la vita degli altri. Organizzare la propria esistenza in funzione degli altri non è una scelta sana e vincente.

Le cose sono come sono. Anche, no. Le cose sono così come le vuoi vedere. Se non presti attenzione a ciò che hai attorno: vedi, senti, e vivi senza sentire davvero l’Altro e le cose che ti circondano. Se non hai la giusta sensibilità, non saprai chiamare per nome : i tuoi desideri, le tue paure, i tuoi bisogni. Inizia a prestare attenzione a quello che è davvero importante, lasciamelo dire: bada all’essenziale, non al cotorno.

Provate a ri-conoscere le cose che date per scontate, vedrete che scoperte strabilianti! Il corpo del partner, un profumo, la sensazione di un paio di calzini comodi, l’aroma del caffè, la brezza nei capelli… Ogni giorno siete circondati da cose belle, momenti irripetibili, comodità, tepore. Per prendere coscienza di questi piccoli dettagli basta concedersi una pausa. Smettete di darli per scontati!

Ci fanno credere che le relazioni debbano essere fatte di pura passione, che dobbiamo trovare l’anima gemella. Ci mettiamo in testa che toccherebbe al partner darci quello che ci manca. Crediamo che ci sposeremo e vivremo per sempre felici e contenti. Però la realtà non funziona così.

Imparare ad accettare il cambiamento concentarsi in modo costruttivo su ciò che si può modificare, accettando ciò che non si può cambiare è l’unico modo sano per vivere una vita equilibrata.

Il conformismo è una mancanza di spirito di lotta, perfino di fronte a fatti negativi o ingiusti, che fingiamo di non vedere: ci autoinganniamo, adduciamo pretesti o addirittura neghiamo la realtà per poterci meglio conformare alla situazione.

Ignorare selettivamente, è una tecnica, ma a mio avviso è anche una filosofia di vita. In un mondo interconnesso, il nostro cervello, riceve un’abbondanza di informazioni. L’uomo contemporaneo, è sempre più soggetto ad un sovraccarico cognitivo, attraverso le nuove tecnologie siamo sempre connessi alla ricerca di nuove notizie, approfondimenti e curiosità. Quest’abbondanza d’informazioni è nociva.

A rendere la tua vita imperfetta contribuiscono vari fattori: incertezza, rischi, dinamiche improvvise.

Nessuno può tenere sotto stretto controllo la propria vita, non tutto è calcolabile e prevedibile, ma è anche vero che i risultati che otterrai saranno direttamente proporzionali alla quantità e qualità di alternative che sarai riuscito a costruire per ogni possibile incognita.

Tante volte, giudichiamo senza osservare. Invece, una delle massime virtù umane, sta nell’avere un atteggiamento benevolo nei confronti dell’Altro. Invece di passare le nostre giornate ad emettere sentenze nei confronti del nostro vicino, dei nostri parenti o colleghi di lavoro. Forse, sarebbe il caso, ogni tanto di comprendere invece di dominare.

Prima impari a cadere e più facile sarà rialzarti. Tanto priama o poi, a tutti capita di inciampare, la vita ci permette di sperimentare più stati emotivi: gioia e dolore, felicità e tristezza, amore e odio.

Tante volte corriamo il rischio di giudicare gli altri senza conoscere le situazioni e le persone, semplicemente ci affidiamo ai nostri pregiudizi. Giudichiamo senza osservare. Per capire una persona, una vita, un desiderio, una paura, devi conoscere il contesto, perchè solo il contesto spiega la realtà di quella persona.

Il mito dell’anima gemella se da una parte fa sognare, dall’altra parte si scontra con la nuova architettura relazionale, che risulta sempre più liquida e frammentata. Per questo a mio parere, il mito dell’anima gemella per tutta la vita, necessita di una rilettura. I miti sono fatti per essere decostruiti. Se da una parte ci aiutano a sognare dall’altra parte se interiorizzati senza i giusti filtri possono essere anche causa di sofferenze.

La società della performance, ci costringe a vivere in un mondo in cui tutto è immagine, ognuno di noi sogna di avere di più di quello che ha adesso.
Il problema nasce quando spinti dalla competizione e dal desiderio di essere sempre i primi, ci poniamo degli obiettivi illusori: perfezione, felicità e successo.

Secondo il luogo comune, più ci facciamo grandi e più dovremmo essere saggi. La nostra vita è arricchita da una serie di esperienze, che, nel bene o nel male hanno costruito e condizionano il nostro Io. Non basta essere adulti per essere più saggi, non funziona sempre così, a volte durante il nostro percorso è necessario fermarci, riposarci e ritornare indietro.

Sempre più persone sono ossessionate dalle loro performance, l’ansia di prestazione è un disturbo collettivo, la corsa spasmodica di dimostrare agli altri di avercela fatta inizia sin da piccoli, il modo in cui progettiamo la nostra vita dipende poco da noi e moltissimo dalla società in cui viviamo.
Per questo motivo concepire il tuo tempo nel modo giusto, è fondamentale per porre maggiore attenzione su te stesso.

Lo sapete che i nostri pensieri tante volte ci tirano brutti scherzi, la nostra visione del mondo tante volte è plasmata da false convinzioni. Non a caso uno dei maggiori storici e saggisti mondiali, Yuval Noah Harari, scrive: “Il mondo sta diventando sempre più complesso, e la gente non riesce proprio a comprendere quanto sia all’oscuro di quello che sta accadendo”.

Attraverso auto-dialogo, abbiamo la possibilità di rimettere in discussione qualcosa che fino ad un atto prima rappresentava nella nostra testa il vero assoluto. Sembra banale ma a volte basta un punto interrogativo per riappropriarci delle nostre emozioni. Cosa ti muove quel messaggio rilassante, attraente o repellente? Perché ti suscita questa o quell’emozione?  Non esiste una risposta vera per tutti, ognuno ha la sua risposta ed a certe domande puoi risponderci solo tu.

Troppe persone rischiano di credere alla favola moderna, che, la felicità sia uno stato permanente facilmente raggiungibile. A mio avviso bisogna abbandonare l’idea che la felicità faccia rima con facilità.

La vita riserva successi e tragedie, entusiasmi e delusioni, momenti di gioia e dolore. Comprendere le origini del nostro dolore emozionale può esserci utile per imparare ad accettare e superare ciò che ci rende infelici.

L’auto-dialogo è una tecnica per conoscere meglio il nostro sè più intimo, troppe volte sottovalutiamo il nostro dolore. Per vivere intensamente, come scrive Tomàs Navarro è necessario:“Trasformate le avversità in sfide, e sentirete sorgere in voi lo spirito di lotta che vi serve per superarla. Quando la vita vi colpisce duramente, valutate i danni fisici, psicologici, affettivi e sociali, e poi tornate all’attacco più forti, più saggi e con più strumenti”.

Sei tu a scegliere come vivere, non limitarti a sopravvivere, non permettere che i tuoi giorni volino senza farti domande, non sottrarti all’amore per la paura di soffrire di nuovo, se non corri di sicuro non cadi ma se resti fermo non ci sarà mai la possibilità di un cambiamento

Oggi il nostro sistema sociale, la società in cui viviamo ci induce ad essere sempre più produttivi e per farlo ci spinge anche a pensare sempre più velocemente. Sempre più persone sono convinte che il pensiero veloce aumenti la loro produttività. Ne siamo sicuri: funziona così?

Il nostro processo di fioritura personale dipende dal nostro stile di vita, pensare in modo superficiale senza analizzare nel complesso le situazioni ci impedisce di pensare positivo. Quando pensiamo in modo superficiale senza accorgercene succedono tante cose che nel lungo periodo condizionano e determinano il nostro sentiero di vita. Proviamo insieme da qui a ragionare sulle conseguenze del pensare superficiale.

La società contemporanea così come è strutturata con tutte le sue contraddizioni e le sue logiche competitive di certo non aiuta uomo moderno a vivere un’esistenza felice. Perché il giudizio degli altri è così importante? Sempre più spesso si vive nella completa ossessione di ricevere l’apprezzamento dell’Altro. Non siamo come Robinson Crusoe, dispersi su un’isola abbandonata. Viviamo insieme agli altri e l’opinione altrui, ciò che gli altri pensano di noi può rappresentare in alcuni casi un vero e proprio limite per la nostra fioritura personale.

Nella società che spettacolarizza i sentimenti negativi e idealizza l’infantilizzazione dei bisogni, dobbiamo far capire alle persone intorno a noi che saremo lieti di aiutarli, ma devono decidere: vogliono una soluzione o vogliono lamentarsi?

Non è facile cambiare percorso di vita anche perché il nostro spirito di sopravvivenza ci suggerisce quasi sempre di “non abbandonare la strada vecchia per la nuova”. Il cambiamento spaventa anche perché a volte contraddire alle consuetudini introiettate all’interno del nostro gruppo di pari ci provoca un senso di colpa tale da impedire ogni forma di trasformazione. In sostanza a nessuno piace sentirsi inadeguato e diverso agli occhi dell’altro.

Riconoscere le proprie emozioni è un lavoro difficilissimo per l’uomo moderno, la cultura della fretta, del continuo rincorrere e rincorrersi non permette soste. Sempre più persone vivono soltanto per il lavoro di conseguenza hanno meno tempo e spazio da dedicare alla propria crescita personale. È arrivato il tempo di educare la gente all’ozio, ciò significa prendere un appuntamento con sé stessi, dando valore a ciò che siamo senza buttarsi sugli altri o sul lavoro per ottenere approvazione e soppressione dei pensieri. In parole semplici, significa: imparare a stare da soli con sé stessi.

Se non fai le cose giuste, la tua vita non cambierà verso. Per ottenere dei risultati devi procedere per tentativi, devi approcciarti al mondo esterno in modo flessibile, quello che non puoi controllare fuori di te puoi osservarlo dentro di te, la vita ci offre delle alternative ma dobbiamo essere anche bravi a recepirle a saperle attrare a noi. Non è sempre solo colpa del destino.

Siamo la società più indebitata, obesa, afflitta da dipendenze e medicalizzata del mondo. A ragion di ciò è necessario riposizionare l’empatia al centro della nostra vita. L’empatia è una necessità sociale senza la quale gli essere umani non sarebbero arrivati ai giorni nostri.

Un rapporto familiare è composto da numerosi momenti di condivisione ma anche da spiacevoli frizioni tra genitori e figli, l’atteggiamento saggio di un adulto sta nella capacità di riconoscere il suo ruolo come guida dotata di saggezza ed esperienza utile a disinnescare immancabili conflitti contenendo l’energia evolutiva del bambino con amore e buon senso, senza imporre inutili diktat a volte poco comprensibili soprattutto per i più piccoli.

Il desiderio di approvazione rischia di essere opprimente per uscirne tante volte cerchiamo di soddisfare le aspettative altrui ma così facendo finiamo di consegnare la nostra vita agli altri.

Genio e talento sono due entità differenti e divise che raramente coincidono nella stessa persona così come talento e vocazione personale.Per questo è fondamentale rovesciare il paradigma dominante, e riconsiderare i talenti come degli strumenti utili a facilitare il percorso della nostra vita, ma non sono il percorso.

Perché alcuni di noi non hanno un’unica vera vocazione? Lo scopriamo insieme in questo articolo dedicato alla categoria dei multipotenziali, ossia quell’insieme di persone poliedriche, ricche di interessi e curiosità.

Per pensare in modo positivo dobbiamo compiere dei piccoli passi, di autoconsapevolezza, non si può pretendere di cambiare senza ridiscutere i parametri dei nostri pensieri. La vita potrebbe essere più appagante se solo riuscissimo a comprendere i meccanismi utili a pensare meglio creando i presupposti per sprigionare pensieri positivi.

Partiamo da un concetto base, nel nostro bagaglio genetico ci sono le coordinate che ci permettono istintivamente di perseguire il nostro benessere fisico. L’uomo per sopravvivere a guerre e carestie, e conservare la propria specie, ha dovuto per forza di cose adattarsi all’ambiente e conservare la sua forma fisica per avere la certezza di procacciarsi del cibo, e allo stesso tempo, organizzarsi all’interno di una comunità in modo da garantire la sua riproduzione, e una vita al sicuro dai pericoli esterni in cui condividere gioie e dolori.

Il pensiero limitante nasce in base a quello che abbiamo vissuto oppure è indotto dall’esterno. Tutti i giorni siamo esposti a persone, messaggi, notizie, annunci che hanno come obiettivo di farci pensare come loro e non come noi stessi.

Chi oggi vive in una condizione di precariato, alla pari di un supereroe è costretto ad affrontare mille prove di sopravvivenza. Lo scopo di chi vive all’interno di ambienti lavorativi poco gratificanti è di affrontare il problema, con l’obiettivo di costruire un piano B utile a rendere la propria vita meno ingiusta. Partiamo da queste considerazioni per formulare alcuni consigli pratici su come passare dal piano A al piano B.

Come suggerisce Theodor Adorno, filosofo e teorico della Scuola di Francoforte: “La libertà non sta nello scegliere tra bianco e nero, ma nel sottrarsi a questa scelta prescritta”. La libertà vera è nell’autolimitazione dei desideri indotti dall’industria culturale: giornali, tv, social, cinema.

Considerare il fallimento come un’eventualità, è solo il punto d’inizio alla base del nostro cambiamento, così facendo avremo la possibilità di non sottovalutare gli eventi negativi. Azionando una forza anticipatoria capace di respingere in parte le avversità. È pur vero che non tutto può essere calcolabile il nostro percorso terreno è un lungo viaggio: ne dobbiamo giudicare la sua bellezza in ogni sua fase, non solo in base al punto d’arrivo.

Essere responsabili non significa rispondere in modo impulsivo agli eventi della vita. La responsabilità non è un azione impulsiva: ti offre la scelta dell’azione.

La società contemporanea, sempre più spesso promuove processi di omologazione che ci rendono infelici. La fioritura personale al contrario promuove la valorizzazione del proprio sè al di fuori di logiche mercantili e produttivistiche, valorizzando unicità dell’essere umano mediante percorsi di fioritura umana.

La sofferenza e la felicità coesistono sono elementi integranti dell’esistenza umana. La felicità nalla società dei consumi è troppe volte legata alla performance. Non esiste felicità senza infelicità anche se il sistema sociale ci induce a pensare il contrario.

Assumersi la responsabilità delle proprie azioni significa essere pienamente consapevoli che la qualità della nostra esistenza dipende dalla nostra capacità di affrontare le situazioni della vita senza alibi.

Ogni individuo è composto da una molteplicità di Io, abbiamo varie anime che abitano la nostra interiorità, tutte sotto il controllo di un Io egemone. Osservare la nostra natura interiore, è un compito difficile ma non impossibile.

Quanto è importante avere un Piano B? L’uomo moderno è costretto a fare i conti con incertezza dei tempi, gareggiare nel mercato libero impone una mutazione antropologica senza la quale si rischia di restare indietro.

I comportamenti umani sono quasi sempre irrazionali, comprendere questo concetto, diventa oggigiorno importante per eliminare il pilota automatico con il quale affrontiamo la quotidianità.

La Cronostesia, rappresenta una tecnica utile a raggiungere i nostri obiettivi. Il cambiamento chiama in causa il nostro passato, il confronto con il presente e le possibili alternative future.

Nel prossimo futuro gli algoritmi potrebbero riuscire ad hackerare le nostre emozioni. Quali sono i rischi?