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CRESCITA PERSONALE

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Scegli il tuo rifugio
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Scegli il tuo rifugio

Sei come sei, sei quello che sei, in base a ciò che hai vissuto e rispetto a tutto quello che sceglierai di vivere.

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Non crearti limiti immaginari
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Non crearti dei vincoli immaginari

Pensiamo che il mondo dipenda dal risultato, oppure che sia troppo bello per essere vero. Ma non lo è, e non è giusto credere che lo sia. Non crearti vincoli immaginari. Matthew McConaughey

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Lasciare andare è una scelta di gentilezza e sensibilità
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Lasciare andare è una scelta di gentilezza e sensibilità

Lasciare andare, è un concetto molto ampio, è un atto di gentilezza e sensibilità. Amare, significa smettere di inseguire, significa pacificamente lasciare andare via. Significa imparare a lasciare andare: luoghi, sentimenti, amici e persone care. Lasciare andare, significa mettere da parte il nostro Ego, significa accettare che la vita è mutevole, che tutto cambia e si trasforma.

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Tra due o piú alternative scelgo sempre la piú semplice
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Tra due o piú alternative scelgo sempre la piú semplice

Per debolezza, per pigrizia, perchè in quel momento lo riteniamo più giusto, siamo portati a prendere la via più comoda quando ci troviamo di fronte ad una scelta. Poi strada facendo ci accorgiamo che il troppo comodo diventa un’abitudine e come tutte le cose fatte per tendenza alla lunga rischiano di risultare noiose.

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Trattato di Pace
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Trattato di Pace

Il Trattato di Pace, di Thích Nhất Hạnh, ci insegna quanto sia imporanta prenderci cura della nostra rabbia per costruire la Pace.

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Non è facile vedere oltre il proprio naso
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Non è facile vedere oltre il proprio naso

Come ha scritto, George Orwell: “Per vedere cosa c’è sotto il proprio naso occorre un grande sforzo”.
E chi ce l’ha questa pazienza? Siamo, sempre meno disposti a capire e accettare l’altro.

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Essere buoni con se stessi
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Essere buoni con noi stessi

Noi tutti diamo diamo il meglio quando ci sentiamo trattati con rispetto e affetto. Funziona così anche quando trattiamo bene noi stessi.

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A volte ignoro anche me sstesso
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A volte ignoro anche me stesso: pratiche d’amor proprio

Per ridurre i livelli di pressione sociale, ai quali, vuoi o non vuoi siamo sottoposti tutti i giorni è necessario respingere al mittente le tante opinioni: grezze, banali e superficiali. Non sempre c’è cattiveria dietro certi pareri ma imparare a ignorarli è importante.

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Conosci te stessa, è il primo passo verso la libertà
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Conosci te stessa, è il primo passo verso la libertà

«Conosci te stesso» è stata la massima religiosa, scritta a caratteri cubitali sul frontone del tempio di Apollo a Delfi (insieme con l’invito alla moderazione, espresso nel motto: μηδὲν ἄγαν, «nulla di eccessivo»): in questo modo l’oracolo di Apollo rivolgeva all’uomo di allora, l’invito a prendersi cura di sé, per scoprire che l’essenza della nostra vita è dentro, non al di fuori di noi.

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Non smettere di cercare sempre la bellezza
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Non smettere di cercare sempre la bellezza

In tanti sono sicuri di riconoscere la bellezza, negli Altri, nella natura e nelle cose. Poi però quando iniziamo a discutere rispetto alle varie definizioni, il significato del termine sfugge e tutti si mettono ad elencare una serie di caratteristiche molto diverse tra di loro.

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Vivere momento per momento
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Vivere momento per momento

C’è qualcosa di terapeutico nel contemplare il momento presente anche se sempre più spesso molti attimi della nostra vita, volano via senza la nostra attenzione. Come puoi realizzare una trasformazione se non sei padrone della tua vita?

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La più grande paura è che gli altri ci vedano come siamo
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La più grande paura è che gli altri ci vedano come siamo

Tra le nostre paure e quelle che ci appiccicano genitori, insegnanti, politici, amici e parenti, la più grande di tutte è quella che gli altri ci vedano così come siamo. Per questo ci sentiamo in dovere di indossare così tante maschere, vuoi per le nostre insicurezze, vuoi anche per la tremenda paura che gli altri scoprano la nostra vera essenza.

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scappare da chi sei
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Non puoi scappare da ciò che sei

Quando cerchi approvazione negli altri e ti preoccupi solo del loro giudizio, in fin dei conti vivi la vita degli altri. Organizzare la propria esistenza in funzione degli altri non è una scelta sana e vincente.

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Impara ad essere più sensibile
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Impara ad essere più sensibile

Le cose sono come sono. Anche, no. Le cose sono così come le vuoi vedere. Se non presti attenzione a ciò che hai attorno: vedi, senti, e vivi senza sentire davvero l’Altro e le cose che ti circondano. Se non hai la giusta sensibilità, non saprai chiamare per nome : i tuoi desideri, le tue paure, i tuoi bisogni. Inizia a prestare attenzione a quello che è davvero importante, lasciamelo dire: bada all’essenziale, non al cotorno.

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Il gesto del Ri-Conoscere: impara di nuovo a guardare
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Il gesto del Ri-Conoscere: impara di nuovo a guardare

Provate a ri-conoscere le cose che date per scontate, vedrete che scoperte strabilianti! Il corpo del partner, un profumo, la sensazione di un paio di calzini comodi, l’aroma del caffè, la brezza nei capelli… Ogni giorno siete circondati da cose belle, momenti irripetibili, comodità, tepore. Per prendere coscienza di questi piccoli dettagli basta concedersi una pausa. Smettete di darli per scontati!

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impara ad accettare il cambiamento
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Impara ad accettare il cambiamento

Imparare ad accettare il cambiamento concentarsi in modo costruttivo su ciò che si può modificare, accettando ciò che non si può cambiare è l’unico modo sano per vivere una vita equilibrata.

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conformismo
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Disinteresse per la meta: pratiche di conformismo

Il conformismo è una mancanza di spirito di lotta, perfino di fronte a fatti negativi o ingiusti, che fingiamo di non vedere: ci autoinganniamo, adduciamo pretesti o addirittura neghiamo la realtà per poterci meglio conformare alla situazione.

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Ignora selettivamente
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Ignora selettivamente: non tutto quello che accade merita la tua attenzione

Ignorare selettivamente, è una tecnica, ma a mio avviso è anche una filosofia di vita. In un mondo interconnesso, il nostro cervello, riceve un’abbondanza di informazioni. L’uomo contemporaneo, è sempre più soggetto ad un sovraccarico cognitivo, attraverso le nuove tecnologie siamo sempre connessi alla ricerca di nuove notizie, approfondimenti e curiosità. Quest’abbondanza d’informazioni è nociva.

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il contesto è tutto
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Il contesto è tutto

A rendere la tua vita imperfetta contribuiscono vari fattori: incertezza, rischi, dinamiche improvvise.

Nessuno può tenere sotto stretto controllo la propria vita, non tutto è calcolabile e prevedibile, ma è anche vero che i risultati che otterrai saranno direttamente proporzionali alla quantità e qualità di alternative che sarai riuscito a costruire per ogni possibile incognita.

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Cercate di comprendere invece di dominare
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Cercate di comprendere invece di dominare

Tante volte, giudichiamo senza osservare. Invece, una delle massime virtù umane, sta nell’avere un atteggiamento benevolo nei confronti dell’Altro. Invece di passare le nostre giornate ad emettere sentenze nei confronti del nostro vicino, dei nostri parenti o colleghi di lavoro. Forse, sarebbe il caso, ogni tanto di comprendere invece di dominare.

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imparare a cadere
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Bisogna imparare a cadere

Prima impari a cadere e più facile sarà rialzarti. Tanto priama o poi, a tutti capita di inciampare, la vita ci permette di sperimentare più stati emotivi: gioia e dolore, felicità e tristezza, amore e odio.

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Capire sempre meglio di giudicare
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Capire è meglio che giudicare

Tante volte corriamo il rischio di giudicare gli altri senza conoscere le situazioni e le persone, semplicemente ci affidiamo ai nostri pregiudizi. Giudichiamo senza osservare. Per capire una persona, una vita, un desiderio, una paura, devi conoscere il contesto, perchè solo il contesto spiega la realtà di quella persona.

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Anima gemella
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Il mito dell’anima gemella

Il mito dell’anima gemella se da una parte fa sognare, dall’altra parte si scontra con la nuova architettura relazionale, che risulta sempre più liquida e frammentata. Per questo a mio parere, il mito dell’anima gemella per tutta la vita, necessita di una rilettura. I miti sono fatti per essere decostruiti. Se da una parte ci aiutano a sognare dall’altra parte se interiorizzati senza i giusti filtri possono essere anche causa di sofferenze.

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vita imperfetta
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Ricercando la perfezione, scordiamo che la vita è imperfetta

La società della performance, ci costringe a vivere in un mondo in cui tutto è immagine, ognuno di noi sogna di avere di più di quello che ha adesso.
Il problema nasce quando spinti dalla competizione e dal desiderio di essere sempre i primi, ci poniamo degli obiettivi illusori: perfezione, felicità e successo.

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esperienza di vita
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Fatti guidare dalla tua esperienza non da quella degli altri

Secondo il luogo comune, più ci facciamo grandi e più dovremmo essere saggi. La nostra vita è arricchita da una serie di esperienze, che, nel bene o nel male hanno costruito e condizionano il nostro Io. Non basta essere adulti per essere più saggi, non funziona sempre così, a volte durante il nostro percorso è necessario fermarci, riposarci e ritornare indietro.

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il vero lusso oggi è avere tempo
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Il vero lusso oggi è avere tempo

Sempre più persone sono ossessionate dalle loro performance, l’ansia di prestazione è un disturbo collettivo, la corsa spasmodica di dimostrare agli altri di avercela fatta inizia sin da piccoli, il modo in cui progettiamo la nostra vita dipende poco da noi e moltissimo dalla società in cui viviamo.
Per questo motivo concepire il tuo tempo nel modo giusto, è fondamentale per porre maggiore attenzione su te stesso.

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cercate prove invece di pensieri
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Cercate prove invece di pensieri

Lo sapete che i nostri pensieri tante volte ci tirano brutti scherzi, la nostra visione del mondo tante volte è plasmata da false convinzioni. Non a caso uno dei maggiori storici e saggisti mondiali, Yuval Noah Harari, scrive: “Il mondo sta diventando sempre più complesso, e la gente non riesce proprio a comprendere quanto sia all’oscuro di quello che sta accadendo”.

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auto-dialogo, silenzio e cura di sè
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Auto-dialogo, silenzio e cura di sè

Attraverso auto-dialogo, abbiamo la possibilità di rimettere in discussione qualcosa che fino ad un atto prima rappresentava nella nostra testa il vero assoluto. Sembra banale ma a volte basta un punto interrogativo per riappropriarci delle nostre emozioni. Cosa ti muove quel messaggio rilassante, attraente o repellente? Perché ti suscita questa o quell’emozione?  Non esiste una risposta vera per tutti, ognuno ha la sua risposta ed a certe domande puoi risponderci solo tu.

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Felicità e facilità
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La Felicità non fa rima con facilità

Troppe persone rischiano di credere alla favola moderna, che, la felicità sia uno stato permanente facilmente raggiungibile. A mio avviso bisogna abbandonare l’idea che la felicità faccia rima con facilità.

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Non esite vita senza sofferenza
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Non esiste vita senza sofferenza

La vita riserva successi e tragedie, entusiasmi e delusioni, momenti di gioia e dolore. Comprendere le origini del nostro dolore emozionale può esserci utile per imparare ad accettare e superare ciò che ci rende infelici.

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auto-dialogo
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L’auto-dialogo ci aiuta ad affrontare le avversità

L’auto-dialogo è una tecnica per conoscere meglio il nostro sè più intimo, troppe volte sottovalutiamo il nostro dolore. Per vivere intensamente, come scrive Tomàs Navarro è necessario:“Trasformate le avversità in sfide, e sentirete sorgere in voi lo spirito di lotta che vi serve per superarla. Quando la vita vi colpisce duramente, valutate i danni fisici, psicologici, affettivi e sociali, e poi tornate all’attacco più forti, più saggi e con più strumenti”.

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vivere intensamente
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Andate oltre voi stessi: vivete intensamente

Sei tu a scegliere come vivere, non limitarti a sopravvivere, non permettere che i tuoi giorni volino senza farti domande, non sottrarti all’amore per la paura di soffrire di nuovo, se non corri di sicuro non cadi ma se resti fermo non ci sarà mai la possibilità di un cambiamento

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pensare velocemente
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Pensare velocemente non è sinonimo di produttività

Oggi il nostro sistema sociale, la società in cui viviamo ci induce ad essere sempre più produttivi e per farlo ci spinge anche a pensare sempre più velocemente. Sempre più persone sono convinte che il pensiero veloce aumenti la loro produttività. Ne siamo sicuri: funziona così?

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Pensare in modo superficiale
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Non limitare la tua fioritura personale pensando superficialmente

Il nostro processo di fioritura personale dipende dal nostro stile di vita, pensare in modo superficiale senza analizzare nel complesso le situazioni ci impedisce di pensare positivo. Quando pensiamo in modo superficiale senza accorgercene succedono tante cose che nel lungo periodo condizionano e determinano il nostro sentiero di vita. Proviamo insieme da qui a ragionare sulle conseguenze del pensare superficiale.

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perchè non ti piaci
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Perché non ti piaci?

La società contemporanea così come è strutturata con tutte le sue contraddizioni e le sue logiche competitive di certo non aiuta uomo moderno a vivere un’esistenza felice. Perché il giudizio degli altri è così importante? Sempre più spesso si vive nella completa ossessione di ricevere l’apprezzamento dell’Altro. Non siamo come Robinson Crusoe, dispersi su un’isola abbandonata. Viviamo insieme agli altri e l’opinione altrui, ciò che gli altri pensano di noi può rappresentare in alcuni casi un vero e proprio limite per la nostra fioritura personale.

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vuoi una soluzione o vuoi lamentarti?
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Vuoi una soluzione o vuoi lamentarti?

Nella società che spettacolarizza i sentimenti negativi e idealizza l’infantilizzazione dei bisogni, dobbiamo far capire alle persone intorno a noi che saremo lieti di aiutarli, ma devono decidere: vogliono una soluzione o vogliono lamentarsi?

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se la vita non funziona va cambiata
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Se la vita non funziona va cambiata

Non è facile cambiare percorso di vita anche perché il nostro spirito di sopravvivenza ci suggerisce quasi sempre di “non abbandonare la strada vecchia per la nuova”. Il cambiamento spaventa anche perché a volte contraddire alle consuetudini introiettate all’interno del nostro gruppo di pari ci provoca un senso di colpa tale da impedire ogni forma di trasformazione. In sostanza a nessuno piace sentirsi inadeguato e diverso agli occhi dell’altro.

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Riconoscere le proprie emozioni: lavoro, noia ed ozio
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Riconoscere le nostre emozioni: lavoro, noia e ozio

Riconoscere le proprie emozioni è un lavoro difficilissimo per l’uomo moderno, la cultura della fretta, del continuo rincorrere e rincorrersi non permette soste. Sempre più persone vivono soltanto per il lavoro di conseguenza hanno meno tempo e spazio da dedicare alla propria crescita personale. È arrivato il tempo di educare la gente all’ozio, ciò significa prendere un appuntamento con sé stessi, dando valore a ciò che siamo senza buttarsi sugli altri o sul lavoro per ottenere approvazione e soppressione dei pensieri. In parole semplici, significa: imparare a stare da soli con sé stessi.

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progetta il tuo destino
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Progetta il tuo destino

Se non fai le cose giuste, la tua vita non cambierà verso. Per ottenere dei risultati devi procedere per tentativi, devi approcciarti al mondo esterno in modo flessibile, quello che non puoi controllare fuori di te puoi osservarlo dentro di te, la vita ci offre delle alternative ma dobbiamo essere anche bravi a recepirle a saperle attrare a noi. Non è sempre solo colpa del destino.

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Empatia: perchè è importante?
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Empatia: perchè è importante?

Siamo la società più indebitata, obesa, afflitta da dipendenze e medicalizzata del mondo. A ragion di ciò è necessario riposizionare l’empatia al centro della nostra vita. L’empatia è una necessità sociale senza la quale gli essere umani non sarebbero arrivati ai giorni nostri.

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crescere bambini felici
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Amorevole fermezza: come crescere bambini felici

Un rapporto familiare è composto da numerosi momenti di condivisione ma anche da spiacevoli frizioni tra genitori e figli, l’atteggiamento saggio di un adulto sta nella capacità di riconoscere il suo ruolo come guida dotata di saggezza ed esperienza utile a disinnescare immancabili conflitti contenendo l’energia evolutiva del bambino con amore e buon senso, senza imporre inutili diktat a volte poco comprensibili soprattutto per i più piccoli.

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il desiderio di approvazione
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Il desiderio di approvazione

Il desiderio di approvazione rischia di essere opprimente per uscirne tante volte cerchiamo di soddisfare le aspettative altrui ma così facendo finiamo di consegnare la nostra vita agli altri.

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il talento
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Che cos’è il talento?

Genio e talento sono due entità differenti e divise che raramente coincidono nella stessa persona così come talento e vocazione personale.Per questo è fondamentale rovesciare il paradigma dominante, e riconsiderare i talenti come degli strumenti utili a facilitare il percorso della nostra vita, ma non sono il percorso.

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i multipotenziali
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Cosa farò da grande? Sono un multipotenziale

Perché alcuni di noi non hanno un’unica vera vocazione? Lo scopriamo insieme in questo articolo dedicato alla categoria dei multipotenziali, ossia quell’insieme di persone poliedriche, ricche di interessi e curiosità.

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Prenditi un pò di tempo per pensare
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Vivete come pensate

Per pensare in modo positivo dobbiamo compiere dei piccoli passi, di autoconsapevolezza, non si può pretendere di cambiare senza ridiscutere i parametri dei nostri pensieri. La vita potrebbe essere più appagante se solo riuscissimo a comprendere i meccanismi utili a pensare meglio creando i presupposti per sprigionare pensieri positivi.

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cambia-mente
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Cambia-Mente

Partiamo da un concetto base, nel nostro bagaglio genetico ci sono le coordinate che ci permettono istintivamente di perseguire il nostro benessere fisico. L’uomo per sopravvivere a guerre e carestie, e conservare la propria specie, ha dovuto per forza di cose adattarsi all’ambiente e conservare la sua forma fisica per avere la certezza di procacciarsi del cibo, e allo stesso tempo, organizzarsi all’interno di una comunità in modo da garantire la sua riproduzione, e una vita al sicuro dai pericoli esterni in cui condividere gioie e dolori.

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il pensiero limitante
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Il pensiero limitante

Il pensiero limitante nasce in base a quello che abbiamo vissuto oppure è indotto dall’esterno. Tutti i giorni siamo esposti a persone, messaggi, notizie, annunci che hanno come obiettivo di farci pensare come loro e non come noi stessi.

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supereroi del precariato
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La vita non è sempre giusta: supereroi e piani B

Chi oggi vive in una condizione di precariato, alla pari di un supereroe è costretto ad affrontare mille prove di sopravvivenza. Lo scopo di chi vive all’interno di ambienti lavorativi poco gratificanti è di affrontare il problema, con l’obiettivo di costruire un piano B utile a rendere la propria vita meno ingiusta. Partiamo da queste considerazioni per formulare alcuni consigli pratici su come passare dal piano A al piano B.

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la libertà vera
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La vera libertà non dura 8 secondi

Come suggerisce Theodor Adorno, filosofo e teorico della Scuola di Francoforte: “La libertà non sta nello scegliere tra bianco e nero, ma nel sottrarsi a questa scelta prescritta”. La libertà vera è nell’autolimitazione dei desideri indotti dall’industria culturale: giornali, tv, social, cinema.

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fallire
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Fallire non significa essere un fallito

Considerare il fallimento come un’eventualità, è solo il punto d’inizio alla base del nostro cambiamento, così facendo avremo la possibilità di non sottovalutare gli eventi negativi. Azionando una forza anticipatoria capace di respingere in parte le avversità. È pur vero che non tutto può essere calcolabile il nostro percorso terreno è un lungo viaggio: ne dobbiamo giudicare la sua bellezza in ogni sua fase, non solo in base al punto d’arrivo.

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