Mindfulness e scrittura, binomio perfetto per imparare ad essere più flessibili

Il mio motto preferito è: osservare e studiare come farebbe un bambino. Adoro giocare con i più piccoli e, per questo, spesso interagisco con loro in modo semplice e genuino. Questo approccio è una risorsa preziosa. Spesso non vediamo la realtà per quello che è, ma solo attraverso lo schema che ci siamo costruiti. Quando osservo qualcosa come se fosse la prima volta esco dal rigido schema del dare tutto per scontato. Siamo abituati ad utilizzare la nostra auto, senza osservala. Non ci chiediamo come funziona, come girano le ruote. Invece è molto stimolante farsi delle domande, partire da 0, rimettere in discussione tutto. Sostanzialmente, in quel preciso istante mi concedo un momento per pensare. Non è facile ritagliarmi quel tempo però mi accorgo che è sempre più necessario. Ecco una lezione importante: avere tempo per pensare è fondamentale. Pensare mi ha dato libertà, e pensare positivo mi ha reso la vita appagante. Da quando ho iniziato a mettere in pratica questo modo di osservare e vedere le cose la mia vita quotidiana è meno monotona. ( di Francesco Sassano, esercizio di scrittura riflessiva)

 
Scrittura e mindfulness, per allenarci alla flessibilità

L’esercizio di scrittura riflessiva sopra descritto, ci insegna a guardare il mondo con occhi diversi a mettere da parte ciò che diamo per scontato, acquisito, appreso. Lo scopo del Laboratorio è quello di creare uno spazio sereno e di condivisione, dove sarà possibile anche utilizzare la mindfulness come strumento per imparare ad essere più flessibili. Non esistono regole rigide, non esiste la perfezione. Ci troviamo a vivere in una società frenetica, in cui spesso siamo costretti a vivere una quotidianità noiosa. La mindfulness, ci insegna la flessibilità. Se hai solo 5 minuti di tempo libero potresti concentrarti sul respiro e ripensare al mio esercizio di scrittura riflessiva.  La chiave è capire che ogni giornata ha le sue insidie, ogni giorno è diverso. Nel Laboratorio di scrittura e mindfulness, partiremo dalla lettura di un argomento specifico, e, successivamente dedicheremo del tempo alla scrittura utilizzando gli esercizi di mindfulness per abbracciare la flessibilità e l’adattamento. Ogni piccolo passo, è importante, ogni istante in cui scegliamo di essere presenti è valido. La scrittura ha un poter salvifico, ci aiuta a mettere su carta i nostri pensieri, a custodirli, a farli nostri a ripensarli il giorno successivo con una mente più limpida e flessibile. Ogni tua piccola azione, ogni tua piccola pratica fatta con intenzione, è un atto di cura e consapevolezza. Tutto sommato è questo quello che conta.

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