Rosanna Pellegrino: yoga e società della performance, quando il corpo diventa linguaggio

 

Viviamo in una società che ha dimenticato il ritmo del corpo

C’è una forma di stanchezza che non nasce dal corpo, ma dal modo in cui viviamo il tempo.

 

Non è solo fatica fisica. È una saturazione continua di richieste, notifiche, decisioni, obiettivi da raggiungere e ruoli da sostenere. Una condizione in cui la giornata non si interrompe mai davvero, ma scorre in una linea continua di stimoli che non lascia spazio al vuoto.

 

In questo scenario, anche il riposo perde la sua funzione originaria. Non rigenera più, ma diventa spesso una parentesi breve tra una prestazione e l’altra.

 

È qui che emerge una contraddizione sempre più evidente: più aumentano le possibilità di connessione, più diminuisce la capacità di ascolto.

 

E il primo luogo in cui questa tensione si manifesta è il corpo.

 

Il corpo non si adatta alla logica della performance. La attraversa, la registra, la trattiene. E a un certo punto inizia a parlarne.

 

Attraverso segnali sottili ma persistenti: rigidità, affaticamento, difficoltà nel respiro, insonnia, tensione muscolare.

 

Non sono anomalie.

 

Sono linguaggio.

 

Il corpo come primo linguaggio dimenticato

Prima della parola, prima della riflessione, esiste una forma più immediata di comunicazione: quella del corpo.

 

Un linguaggio che non utilizza concetti, ma sensazioni. Non argomenti, ma stati.

 

Spesso però questo linguaggio viene ignorato, fino a quando non diventa impossibile non sentirlo.

 

Negli ultimi anni, sempre più persone stanno tornando a rivolgersi a pratiche che permettono di riattivare questa capacità di ascolto: yoga, meditazione, lavoro sul respiro.

 

Non come moda, ma come risposta a una necessità concreta: ritrovare una relazione più diretta con sé stessi.

 

Lo yoga oltre la forma: una pratica di presenza

Lo yoga viene spesso ridotto alla sua dimensione più visibile: il corpo in movimento, le posizioni, la flessibilità.

 

Ma nella sua essenza è qualcosa di profondamente diverso.

 

È una pratica che mette in relazione corpo, respiro e attenzione.

 

Non è orientata alla prestazione, ma alla consapevolezza.

 

Attraverso il gesto e l’immobilità, crea uno spazio in cui diventa possibile osservare ciò che accade interiormente senza tentare di modificarlo immediatamente.

 

Tra i benefici più riconosciuti:

• riduzione dello stress e dell’ansia
• miglioramento della qualità del sonno
• maggiore stabilità emotiva
• aumento della concentrazione
• regolazione del sistema nervoso
• maggiore consapevolezza corporea

Ma il suo valore non si esaurisce nei benefici.

 

Lo yoga non aggiunge qualcosa alla persona.

 

Restituisce la possibilità di essere presenti.

 

Il corpo racconta quello che la mente tace

È in questo spazio di ascolto che si inserisce il lavoro di Rosanna Pellegrino.

 

Insegnante di yoga, Rosanna sviluppa un percorso che parte da una visione semplice e allo stesso tempo radicale: il corpo non è mai separato dall’esperienza interiore.

 

È un archivio vivo di memoria, emozioni e trasformazioni.

 

Il suo approccio nasce dall’intreccio tra danza, movimento e ricerca personale, fino alla costruzione di un metodo in cui il corpo diventa uno strumento di consapevolezza.

 

Una frase sintetizza questa visione:

“Il corpo racconta quello che la mente tace.”

 

Il corpo non interpreta.

 

Il corpo rivela.

 

Un percorso tra yoga, danza e ascolto

Il suo cammino professionale attraversa la danza fin dall’infanzia, per poi evolversi in un lavoro sempre più orientato all’ascolto del movimento come forma di conoscenza.

 

Nel tempo questa ricerca prende forma nella Via Danzata, un approccio che integra espressione corporea, presenza e libertà di movimento.

 

Oggi Rosanna lavora attraverso lezioni individuali e di gruppo nel suo studio privato, accompagnando le persone in percorsi che mettono al centro la relazione tra corpo ed esperienza.

 

Un’esperienza immersiva tra corpo, natura e ascolto

“Il Corpo che Parla” è un’esperienza immersiva che si svolgerà a Ischia dal 18 al 20 settembre.

 

Tre giorni in cui il ritmo quotidiano viene sospeso per lasciare spazio a una dimensione più lenta, essenziale e profondamente corporea.

 

Il percorso si sviluppa come un alternarsi di movimento, ascolto, espressione creativa e contatto con la natura. Non si tratta di un programma rigidamente strutturato, ma di un tempo esperienziale in cui le attività si intrecciano e si influenzano reciprocamente, dando forma a un processo progressivo di consapevolezza.

 

Il corpo diventa il punto di accesso principale: attraverso il movimento, il respiro e il gesto creativo si apre uno spazio di osservazione interiore che non passa dalla mente, ma dall’esperienza diretta.

 

Il mare accompagna costantemente il ritmo del weekend, non come semplice scenario, ma come elemento che modifica la percezione del tempo e amplifica la qualità dell’ascolto.

 

L’isola stessa diventa parte integrante del percorso, favorendo un distacco naturale dalla routine e creando le condizioni per una presenza più autentica.

 

Per informazioni e dettagli organizzativi è possibile contattare direttamente Rosanna Pellegrino.

 

 

 

Perché sempre più persone si avvicinano allo yoga oggi?

Oggi le persone si avvicinano allo yoga principalmente per ridurre lo stress, alleviare i dolori causati dalla sedentarietà e trovare un momento di stacco dai ritmi digitali.

 

Tuttavia, come spesso accade per le discipline popolari, molti iniziano spinti dalla moda del momento o dall’illusione di ottenere un rilassamento immediate e senza sforzo.

 

II vero yoga si rivela solo a chi supera questa superficie. Non si tratta di una semplice ginnastica o di uno stretching passivo: è un percorso profondo che richiede costanza,ascolto e autodisciplina.

Praticare significa imparare ad ascoltare i messaggi del corpo che spesso esprime fisicamente ciò che la mente tace, senza competizione, trasformando una tendenza passeggera in un reale strumento di crescita personale.

 

Cosa significa “il corpo racconta quello che la mente tace”?

Per rispondere alla domanda “cosa significa che il corpo racconta quello che la mente tace” provo a farlo attraverso gli occhi di Patanjali, dobbiamo guardare a come il saggio descrive il legame tra i pensieri e la nostra realtà fisica negli Yoga Sutra.

 

Per Patanjali, ii corpo e la mente sono un sistema unico e indissolubile: i sintomi fisici dell’ansia, Patanjali spiega esplicitamente che quando la nostra mente e agitata, distratta o soffre, questa sofferenza non resta invisibile.

 

Il corpo la manifesta immediatamente attraverso quattro segnali fisici precisi: il dolore (duhkha), la depressione o frustrazione (daurmanasya), il tremore del corpo (angamejayatva) e l’irregolarità del respiro (shvasha-prashvasha).

 

Il blocco del respiro: quando la mente “tace” e reprime un’emozione, il respiro perde il suo ritmo naturale, diventando corto e spezzato. L’ostacolo nella pratica: le rigidità e le tensioni che incontriamo nel corpo durante le posizioni (asana) non sono semplici limiti fisici, ma la forma solida dei nostri conflitti mentali non risolti.

 

Attraverso la disciplina e l’ascolto profondo, lo yoga ci permette di fare ii percorso inverso: muovendo e sbloccando ii corpo con consapevolezza, andiamo a calmare e liberare la mente che si era zittita.

 

Cosa NON è lo yoga?

Secondo gli insegnamenti di Patanjali e la filosofia classica degli Yoga Sutra, lo yoga non è una ginnastica, non è una performance acrobatica e non è una fuga dalla realtà.

 

Definire cosa non è lo yoga secondo il testo sacro serve proprio a ripulire la pratica dai malintesi moderni che dagli inizi del novecento ha preso un altro significato. Non è esibizionismo o competizione fisica: Patanjali definisce la posizione (asana) come stira-sukham, ovvero stabile e comoda.

 

Non conta fare contorsioni difficili da mostrare, ma trovare la fermezza per calmare la mente. Se c’è sforzo eccessivo, dolore o ego, non è yoga. Non è un fine, ma un mezzo: lo yoga non coincide con il semplice muovere il corpo sul tappetino.

 

Le posizioni fisiche sono solo il terzo passo di un percorso molto più ampio in otto stadi, utile a preparare la mente alla meditazione. Non è una pillola magica per il rilassamento passive: non basta sdraiarsi per un’ora sperando che lo stress svanisca. Lo yoga richiede Tapas, cioè la disciplina profonda, lo sforzo consapevole e l’ascolto attento di sè. Non è misticismo distaccato dal mondo: lo yoga non insegna a isolarsi o a ignorare i problemi della vita quotidiana.

 

I primi due passi del sentiero (Yama e Niyama) regolano proprio l’etica verso gli altri e verso se stessi, insegnando a vivere nel mondo con integrità e non-violenza.

 

Non è una religione: non impone dogmi o atti di fede, ma propone un metodo pratico e sperimentale per liberare la mente dalle sue continue agitazioni.

 

In che modo la danza ha influenzato il tuo lavoro?

La danza e sempre stata la mia base, l’elemento da cui tutto e iniziato quando ero bambina. La mia ricerca affonda le radici proprio lì, anche se a un certo punto mi sono fermata.

 

Nel tempo ho ripreso il movimento e la consapevolezza del corpo grazie allo yoga e alla partecipazione a diversi progetti, tra cui la danza terapia. Queste esperienze mi hanno portata a comprendere ancora di più l’importanza del movimento, vista non più in maniera puramente coreografica ed estetica, ma come un lavoro profondo che parte dall’ascolto autentico di sè stessi.

 

Questa formazione ha toccata punti fondamentali per la mia crescita personale.

 

Per questo motivo ho sentito il forte desiderio di proseguire sia con lo studio della danza che con l’insegnamento seguendo sempre questo stesso percorso formativo della Via Danzata, poichè mi sta dando metodi e strumenti di conoscenza autentici e utilissimi per ii mio lavoro.

 

Cos’è per te l’esperienza immersiva “Il Corpo che Parla”?

Per rispondere alla domanda, la spiegazione risiede nell’unione profonda di tutte le mie esperienze corporee – dalla danza vissuta fin da bambina allo yoga, fino alla danza terapia ed ora nella Via Danzata, la nuova formazione.

 

II cuore di questo concetto affonda le radici nella visione dello psicoterapeuta Alexander Lowen e nella sua analisi del linguaggio del corpo: la nostra storia emotiva, i blocchi e le tensioni non sono concetti astratti, ma si imprimono fisicamente nei nostri muscoli.

 

Oggi la mente tace e reprime per difendersi, ma il corpo continua a raccontare la verità profonda attraverso la postura, il respiro e le rigidità.

 

Comprendere questo meccanismo significa smettere di lavorare sull’estetica di una coreografia o sulla perfezione di una posizione fisica. Attraverso ii movimento consapevole e l’ascolto, possiamo far emergere la vitalità bloccata, trasformando le tensioni fisiche in veri e propri strumenti di conoscenza per lasciare che il corpo esprima ciò che la mente nasconde.

 

È adatta anche a chi non ha esperienza di yoga?

Ma certo che sì! Questa esperienza immersiva è aperta e adatta assolutamente a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga o danza in vita sua.

 

II percorso non richiede alcuna esperienza precedente per motivi molto precisi: nessuna coreografia o sequenza da imparare: Non dovrai eseguire posizioni difficili o passi coordinati, quindi non serve alcuna preparazione fisica.

 

Focus sull’ascolto, non sulla prestazione: non verrai giudicato sulla flessibilità o sulla bravura; l’unico obiettivo e connetterti con i segnali del tuo corpo.

 

Movimenti naturali e intuitivi: il lavoro si basa sull’espressione spontanea e guidata, partendo da dove ti trovi oggi, senza sforzi forzati.

 

Uno spazio protetto e accogliente: troverai un ambiente privo di competizione, perfetto per muovere i primi passi verso la consapevolezza di te.

 

Che cosa si porta a casa una persona?

Sicuramente una profonda consapevolezza di sè.

 

Insieme alla consapevolezza, anche: leggerezza, un corpo più libero dalle tensioni e dallo stress. Calma, una mente più silenziosa, svuotata dalle preoccupazioni. E la capacità di capire da sola i messaggi che il tuo corpo ti invia. Attraverso strumenti pratici ed esercizi semplici di respiro e movimento da usare a casa ogni volta che ne avrai bisogno.

 

In breve, non ti porti via solo un bel momento, ma un modo del tutto nuovo di abitare il tuo corpo.

 

Quali sono i tuoi prossimi passi e come immagini l’evoluzione del tuo lavoro nei prossimi anni?

I miei prossimi passi e l’evoluzione del mio lavoro si muovono sempre verso la consapevolezza del corpo e di noi stessi che lo abitiamo, guidati da quella che definisco la Via Danzata.

 

Questa evoluzione si ispira profondamente alla trasformazione del mondo naturale e alla nostra connessione innata con la natura.

 

Al momento, il mio progetto si sviluppa attraverso laboratori esperienziali in cui, proprio attraverso la Via Danzata, unisco organicamente il percorso dello yoga a tutte le mie diverse esperienze corporee.

 

In questo viaggio, mi affido anche all’aspetto filosofico e antropologico delle danze nel mondo, per riscoprire il movimento come rituale e linguaggio universale.

 

Essendo prima di tutto una ricercatrice di verità e di esperienza, non so esattamente dove questo futuro mi condurrà.  Per ora scelgo di viaggiare e creare attraverso la Via Danzata, portando con me tutto ciò che ho acquisito fino ad oggi e lasciando che ii mio cammino personale si trasformi in modo naturale.

 

Una nuova idea di benessere

In un tempo in cui anche il benessere rischia di diventare prestazione, lo yoga riporta al centro una domanda essenziale: che cosa significa prendersi cura di sé?

 

Forse non significa aggiungere.

 

Ma sottrarre.

 

Non fare di più.

 

Ma sentire di più.

 

“Il Corpo che Parla” nasce da questa visione: creare uno spazio in cui il corpo possa essere ascoltato, il tempo possa rallentare e la persona possa ritrovare una forma più essenziale di presenza.

 

Non un evento.

 

Ma un ritorno.